당뇨병에 대한 현명한 조언
당뇨병은 궁극적으로 죽음을 포함한 다른 합병증을 일으킬 수 있는 심각한 건강 문제다.
당뇨병을 다루면서 건강한 삶을 보장하는 가장 좋은 방법은 교육을 통해서입니다.
이 심각한 질병에 대해 할 수 있는 한 많이 배우고 자신을 가장 잘 돌보는 법을 배워라.
이 기사는 당뇨병을 다루는 데 매우 유용한 제안이 몇 가지 있다.
혈당을 검사할 때마다 따르는 검사 의식을 개발한다.
인슐린이나 관련 장비와 같은 물품들을 찾느라 비틀거리지 말고, 그것을 위한 장소를 가지고 거기에 보관해라.
한 발짝도 놓치지 않도록 매번 동일한 루틴을 유지하며, 레벨을 기록하는 것에 대해 두 번 생각할 필요가 없다.
샐러드에 호두를 넣으세요.
호두의 단불포화지방은 인슐린에 대한 세포의 수용력을 증가시킴으로써 당뇨병을 억제하는 데 도움을 준다.
호두는 맛이 좋고 에너지 수준 향상에 도움이 되는 것 외에도 오메가-3 지방산과 항산화제를 포함한 수많은 건강한 물질을 함유하고 있다.
탄산음료, 케첩, 그리고 다른 달콤한 음식들은 이것들이 들어있으니, 반드시 재료와 영양 정보를 읽도록 하라.
만약 옥수수 시럽이 있다면 사지 마.
캐나다와 같은 외국에서는 포도당과 과당이 합쳐진 것으로 알려져 있다.
섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
위험할 정도로 높은 혈당지수를 가진 흰 빵과 같은 가공품보다 통밀과 통곡물 식품을 선택하라.
연구 결과, 통곡물을 더 많이 먹는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다고 밝혀졌다.
당신은 온라인 쇼핑과 지역 약국을 이용함으로써 당뇨병 치료제를 많이 절약할 수 있다.
보통은 정기적인 배송 일정을 잡아서 주문하는 것을 잊지 않도록 할 수 있다.
임신 중이고 임신성 당뇨가 있을 수 있다고 느끼면 반드시 의사와 상의하십시오.
치료되지 않은 임신성 당뇨병은 당신과 당신의 아기 모두에게 위험할 수 있다.
이런 상태를 위해 임신 중에 복용할 수 있는 안전한 약들이 있으며, 당신의 의사 또한 당신에게 따라올 수 있는 적절한 식단을 제공할 수 있다.
간식을 먹는 당뇨병 환자는 매일 자신들을 둘러싸고 있는 유혹에 저항하는 데 어려움을 겪을 것이다.
하지만, 과일이나 야채와 같은 복잡한 탄수화물을 좋아하는 그런 과자는 피하도록 하라.
당뇨병에 걸렸을 때 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요하다.
음식의 종류에 따라 혈당치가 달라지기 때문에 음식 섭취량을 주의 깊게 관찰할 필요가 있다.
식사를 많이 하면 인슐린이 더 많이 필요한 반면 식사량을 적게 하면 덜 필요하다.
먹는 것에 주의하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.
임신성 당뇨병은 네 탓이 아니다.
그것은 종종 당신이 일어나지 않도록 막을 수 있는 것이 아니다.
자신과 태아의 건강에 긍정적으로 집중할 필요가 있다.
낮은 포도당 반응을 돌본 직후 혈당이 오른다면 걱정하지 마십시오.
이것은 두 가지 요인 중 한 가지에 의해 발생한다: 여러분의 몸은 낮은 포도당에 반응하고 호르몬을 분비한다.
또는 여러분은 낮은 포도당 수치에 반응하기 위해 필요 이상으로 술을 마시거나 먹을 수 있다.
이전 복용량의 절반을 마시거나 먹어본 다음 30분 후에 혈당 수치를 확인하여 스파이크가 더 작은지 확인하십시오.
당뇨병에 의해 제기되는 특별한 필요와 도전을 돌보는 법을 배우는 것은 건강을 유지하고 높은 삶의 질을 유지하는데 필수적이다.
이 글은 당뇨병에 걸린 모든 사람을 위한 유용한 정보들로 가득 차 있다.